跑步配速换算器怎么用？
输入你的配速或平均速度，选择单位后生成换算表。页面会统一换算为每公里和每英里配速，并给出标准距离在匀速条件下的用时。
5:30 和 5.30 有什么区别？
在配速输入中，两者都按 5 分 30 秒理解，而不是 5.3 分钟。这样输入更接近日常跑步手表和训练计划的记录习惯。
速度和配速如何理解？
速度用 km/h 或 mph 表示，数值越大越快；配速表示跑完固定距离所需时间，数值越小越快。两者本质上是同一种表现的不同写法。
完赛时间为什么只作参考？
计算表按全程保持同一配速估算。实际比赛会受到爬升、天气、补给、赛道和体能分配影响，长距离项目尤其需要留出余量。